Di: brizio-92
fase 1 esercizi da utilizzare: squat – panca – stacco – front squat – dip – rematore – trazioni – (military opzionale) carico 80% partire dal 6×3 e arrivare al 6×6 dopodichè partire dal 6×4 (stesso...
View ArticleDi: krip
Salve, faccio la scheda non è il 5-3-1 del libro, desidero sapere se farlo in tutti gli esercizi o solo in quelli principali? Attualmente lo faccio nello Stacco, Squat e Front squat e Distensioni...
View ArticleDi: CRIXO
Tutto vero, ottimo sito e sempre accompagnato da fonti attendibili. Ho guardato il sito in lungo e largo appassionandomi molto ma notando che i fisici visti nelle foto non hanno poi nulla di...
View ArticleDi: fabry78
Salve, volevo chiedervi come poter altenare periodi di forza , magari con un 5×5 (se non sbaglio serie e ripetizioni sono queste, correggetemi se sbaglio) a periodi di allenamento con ripetizioni tra...
View ArticleDi: Amerigo Brunetti
Brizio, secondo me non hai ben chiaro l’approccio ideale anche nei periodi di forza. Preferisco non chiamarli periodi di forza, ma ci siamo capiti. I complementari possono (a volte DEVONO) essere...
View ArticleDi: Amerigo Brunetti
Fabry78, non vedo gran differenza tra le 5, le 7 e le 8 ripetizioni. Finché non raggiungi buoni livelli di forza ti consiglio di restare su volumi di lavoro consistenti e non scendere troppo con le...
View ArticleDi: Perché il BodyBuilding non funziona : Allenamento e Salute
[...] è un powerlifter (chi segue la mia pagina facebook forse l’avrà anche già letto: AIF – Inside BodyBuilding). E spiega molto bene (ovviamente!) il perchè e il percome. Riassumendo il suo pensiero...
View ArticleDi: Amerigo Brunetti
E’ uscito un mio articolo su Olympian’s di Marzo/Aprile che ti può dare un buono spunto. Sostanzialmente, devi chiederti a cosa serve un periodo transitorio nel passaggio tra una logica all’altra....
View ArticleDi: Amerigo Brunetti
E’ uscito un mio articolo su Olympian’s di Marzo/Aprile che ti può dare un buono spunto. Sostanzialmente, devi chiederti a cosa serve un periodo transitorio nel passaggio tra una logica all’altra....
View ArticleDi: brizio-92
fase 1 esercizi da utilizzare: squat – panca – stacco – front squat – dip – rematore – trazioni – (military opzionale) carico 80% partire dal 6×3 e arrivare al 6×6 dopodichè partire dal 6×4 (stesso...
View ArticleDi: krip
Salve, faccio la scheda non è il 5-3-1 del libro, desidero sapere se farlo in tutti gli esercizi o solo in quelli principali? Attualmente lo faccio nello Stacco, Squat e Front squat e Distensioni...
View ArticleDi: CRIXO
In risposta a Roby. Tutto vero, ottimo sito e sempre accompagnato da fonti attendibili. Ho guardato il sito in lungo e largo appassionandomi molto ma notando che i fisici visti nelle foto non hanno poi...
View ArticleDi: fabry78
Salve, volevo chiedervi come poter altenare periodi di forza , magari con un 5×5 (se non sbaglio serie e ripetizioni sono queste, correggetemi se sbaglio) a periodi di allenamento con ripetizioni tra...
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Brizio, secondo me non hai ben chiaro l’approccio ideale anche nei periodi di forza. Preferisco non chiamarli periodi di forza, ma ci siamo capiti. I complementari possono (a volte DEVONO) essere...
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Fabry78, non vedo gran differenza tra le 5, le 7 e le 8 ripetizioni. Finché non raggiungi buoni livelli di forza ti consiglio di restare su volumi di lavoro consistenti e non scendere troppo con le...
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E’ uscito un mio articolo su Olympian’s di Marzo/Aprile che ti può dare un buono spunto. Sostanzialmente, devi chiederti a cosa serve un periodo transitorio nel passaggio tra una logica all’altra....
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fase 1 esercizi da utilizzare: squat – panca – stacco – front squat – dip – rematore – trazioni – (military opzionale) carico 80% partire dal 6×3 e arrivare al 6×6 dopodichè partire dal 6×4 (stesso...
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Salve, faccio la scheda non è il 5-3-1 del libro, desidero sapere se farlo in tutti gli esercizi o solo in quelli principali? Attualmente lo faccio nello Stacco, Squat e Front squat e Distensioni...
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In risposta a Roby. Tutto vero, ottimo sito e sempre accompagnato da fonti attendibili. Ho guardato il sito in lungo e largo appassionandomi molto ma notando che i fisici visti nelle foto non hanno poi...
View ArticleDi: fabry78
Salve, volevo chiedervi come poter altenare periodi di forza , magari con un 5×5 (se non sbaglio serie e ripetizioni sono queste, correggetemi se sbaglio) a periodi di allenamento con ripetizioni tra...
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